Se acerca el verano
Y...la mayor exposición al sol hace que las mucosas, el cabello y la piel aumenten su sensibilidad y se resequen.
Las
pieles secas y sensibles particularmente al estar más deshidratadas se resienten tornándose frágiles y descamadas, perdiendo su tersura y lozanía.
¿Como podemos revertir esta situación?
Pues, incluyendo en nuestra dieta, Pre- verano, las saludables
frutas
Nuestra piel resurgirá sana, las manchas o arrugas serán menos aparentes y el cutis estará protegido pudiendo recobrar más facilmente su tersura habitual.
Todas la frutas son ricas en: Fibra, Vitaminas y Minerales, además de aportarnos una gran cantidad de Agua, fundamental para la humectación cutánea.
Los anti-oxidantes que proporcionan las frutas y verduras de la pre-temporada estival, son una de las mejores armas anti-edad porque protegen nuestra piel del sol intenso y frenan la acción nociva de los radicales libres proveniente de los rayos ultravioleta.
Las hay:
**De color naranja: como el melocotón, las zanahorias, orejones y mangos son ricos en beta caroteno que nos provee de Vitamina A.
**De color rojo como como las zarzamoras, arándanos, cerezas, fresas, guindas, frambuesas, grosellas y los arándanos rojos tienen alto contenido de antioxidantes que ayudan a producir colágeno para mantener la piel suave y más rellena.
La sandía, ya sea consumiéndola o aplicándola sobre la piel a modo de tratamiento de belleza es ideal para hidratar y humectar la piel en profundidad. Es rica en vitamina A y C, proporcionando luminosidad y suavidad a la pieles más sensibles
**De color amarillo como los plátanos es rico en biotina, la vitamina B esencial para la piel.
**El aguacate, conocido como "La fruta verde de la belleza" es ideal para reparar la piel seca, envejecida, opaca y escamosa. Gracias a su contenido en ácido fólico, vitaminas C, B6, A, E y aceites vegetales, deja el rostro libre de impurezas además de nutrirlo aportarle un extra de hidratación y luminosidad.
**Están las tropicales como la papaya que nos asegura una buena regeneración celular.
**Loa cítricos y zumos son una fuente importante de Vitamina C conocida como ácido ascórbico que trabaja para restaurar
el colágeno y la elasticidad a la piel.
**Los alimentos ricos en Zinc ayudan a reparar los daños producidos en la piel seca, como la descamación y la picazón ayudando a recuperar la suavidad, buenos ejemplos son el germen de trigo y semillas de calabaza.
La policromía es el rasgo diferencial de las frutas, pero todas tienen un punto en común,
proteger nuestra piel
Pero...además de cuidarnos con una dieta sana, también debemos cuidarnos cuando realizamos nuestro ritual de belleza diario pudiendo incluir cremas con poder anti-oxidante prolongando así nuestra delicada
belleza natural.
